// auto render

Как обрести уверенность в себе?

Как обрести уверенность в себе?Как обрести уверенность в себе?

Мы сами являемся источником большинства проблем в собственной жизни, будь то неурядицы на работе, неудачи в личной жизни или в общении с людьми. Причины трудностей могут быть разные, но адекватно оценить их со стороны и предложить пути решения может только специалист. Для этого существуют тренинги, курсы или индивидуальные занятия. Например, психолог цена за консультацию которого приемлема практически для каждого, сможет дать дельные советы уже после первой встречи. Зачастую причиной множества проблем является неуверенность в себе. Ее нельзя обрести за один день, но можно начать следовать несложным правилам, чтобы ее прибавилось.

Секреты человеческого мозга

«Принимайте себя такими, как есть, радуйтесь жизни» – эти стандартные советы уже мало на кого действуют. Как стать уверенным в себе и счастливым, когда в жизни столько всевозможных «но»? Существует любопытный прием, позволяющий улучшить настроение, даже когда вокруг сгустились черные тучи. Он основан исключительно на физиологии нашего организма. В грустный день надо подойти к зеркалу и попробовать улыбнуться самому себе. Поначалу милая улыбка больше похожа на вымученный страдальческий оскал, но чем больше вы улыбаетесь себе, тем больше сокращаются лицевые мышцы, которые обычно задействованы при улыбке. Организм принимает этот сигнал и отправляет в мозг весточку: «У хозяина хорошее настроение». Мозг послушно выполняет команду, и вы сами не заметите, как улыбка станет искренней, а настроение немного улучшится.

Схожие приемы помогут обрести уверенность — заведите дневник благодарности, в котором описывайте все свои достижения за день. Пусть это будет короткая запись, а поначалу успехи покажутся мелкими. Не пропускайте ни дня и старайтесь найти тот момент, за который могли бы себя похвалить. Первые записи будут сумбурными, через несколько дней вы назовете дневник «пустой тратой времени», через месяц может показаться, что метод вообще не работает. Но останавливаться нельзя, просто описывайте все свои достижения, пусть это станет ежедневной процедурой, как душ или завтрак. Дело в том, что вечерние записи о хорошем настраивают наш мозг на определенную волну. Он засыпает и фиксирует положительную картину дня. Негативные установки приобретаются годами, поэтому ЦНС трудно привыкнуть и переориентироваться на хорошее. Дайте себе время и каждый день подпитывайте мозг плюсами своей жизни.

Для более сильного эффекта можно записаться на женские тренинги в москве, ведь психология дам такова, что все хорошие события они относят к разряду случайностей, тогда как в плохих событиях склонны винить себя. Дневник благодарности хорош вот чем: во-первых, мозг и вправду настраивается на положительное восприятие мира, фиксирует успехи, что отражается на уверенности в себе. Во-вторых, периодически перечитывая записи, можно увидеть объективную картину своей жизни и понять, что вам есть чем гордиться.

Можно почитать еще по теме:

  1. Сoветы для женщины. Кaк вызвать к себе гнев и неприязнь мужчины Часть 2
  2. Устал от жизни? Найди себе новую дорогу. Часть 4
  3. Устал от жизни? Найди себе новую дорогу. Окончание.
  4. Устал от жизни? Найди себе новую дорогу. Часть 3
  5. Устал от жизни? Найди себе новую дорогу. Часть 2

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>