& Cауна: оптимально для здоровья

Cауна: оптимально для здоровья

 Cауна: оптимально для здоровья

Регулярные посещения сауны полезны, так как с помощью простых средств и без химических продуктов укрепляют иммунную систему. Обычно для этой цели вы идете в сухую сауну. Если хочется больше уюта, то во многих частных и общественных банях есть еще много других видов сауны. Они включают в себя, например, био-сауну, фито-сауну или паровую сауну, разновидность русской бани. Каждый поход в сауну осуществляется по определенному основному принципу, можно даже сказать, что уже имеется общий ритуал. Важно, чтобы перед каждым посещением сауны тело было тщательно вымыто. Только после этого можно отправляться в сауну. Если вас интересует сауна у близлежащих станций столичного метро sauna.ru на этом сайте выбирайте, что вам больше подходит.

У сауны есть свои правила
В классической сауне температура достигает 95 градусов по Цельсию. Температура тела повышается при нахождении в сауне до 39 градусов, что может послужить для организма в качестве искусственно вызванной лихорадки. Только тогда человек начинает по-настоящему потеть, а поверхность кожи достигает температуры около 40 градусов по Цельсию. Как только вы начинаете потеть, это означает, что достигнут желаемый эффект, и сеанс сауны закончен. Ни при каких обстоятельствах нельзя находиться в сауне более 15 минут в течение одного сеанса. Для охлаждения можно принять холодный душ, а еще лучше – окунуться в хорошо охлажденный бассейн или купель для укрепления иммунной системы.
Также полезной может быть короткая и спокойная прогулка на свежем воздухе. Это тоже укрепляет иммунную систему и стимулирует лучшее кровообращение. После этого вы должны немного отдохнуть, пока тело не вернется к своей обычной температуре. Именно по этой схеме нужно пройти три сеанса сауны. Популярны среди постоянных посетителей сауны также ароматические сауны. При этом используется особое эфирное масло, которое по каплям добавляют в воду. Затем этой водой поливают нагретые камни в сауне.

Можно почитать еще по теме:

  1. & Что можно сделать из дерева?
  2. #@ Можно ли обойтись без подруг?
  3. & Как решить проблемы в отношениях с мужчиной. Часть 4
  4. #@ Уход за недоношенным ребенком. Прогулки и массаж
  5. & Тренажеры для похудения — какой выбрать?